معرفی توکات علی (لانگ جک) جینسینگ مالزیایی

تونکات علی (Tongkat ali ) یا longjack یک پودر گیاهی است که از ریشه درختچه سبز Eurycoma longifolia که بومی آسیای جنوب شرقی است به دست می آید.

بررسی خواص تونکات علی

برخی مطالعات نشان می دهد که ممکن است به درمان ناباروری مردان، بهبود خلق و خو و افزایش توده عضلانی کمک کند.

افزایش سطح تستوسترون و بهبود باروری مردان

پتانسیل Tongkat ali برای افزایش تستوسترون در مردان با سطوح پایین این هورمون جنسی اولیه به خوبی شناخته شده و به خوبی مستند شده است. تستوسترون پایین می تواند ناشی از افزایش سن، شیمی درمانی، پرتودرمانی، برخی داروها، آسیب یا عفونت بیضه ها و برخی بیماری ها مانند اعتیاد مزمن به الکل و آپنه انسدادی خواب باشد .

اثرات سطوح ناکافی تستوسترون شامل میل جنسی کم، اختلال نعوظ و در برخی موارد ناباروری است. از آنجایی که ترکیبات موجود در tongkat ali ممکن است تستوسترون پایین را افزایش دهد، می تواند این مشکلات را درمان کند.

یک مطالعه ۱ ماهه روی ۷۶ مرد مسن با تستوسترون پایین نشان داد که مصرف ۲۰۰ میلی گرم عصاره تونگکات علی در روز به طور قابل توجهی باعث افزایش سطح این هورمون به مقادیر طبیعی در بیش از ۹۰ درصد از شرکت کنندگان شد.

علاوه بر این، مطالعات روی حیوانات و انسان‌ها نشان می‌دهد که مصرف tongkat ali برانگیختگی جنسی را تحریک می‌کند و ممکن است اختلال نعوظ را در مردان بهبود بخشد.

در نهایت، tongkat ali میتواند تحرک و تمرکز اسپرم را بهبود بخشد و باروری مردان را تقویت کند

یک مطالعه بر روی ۷۵ شریک مرد زوج های مبتلا به ناباروری نشان داد که مصرف ۲۰۰ میلی گرم عصاره تونگکات علی در روز به طور قابل توجهی غلظت و تحرک اسپرم را پس از ۳ ماه بهبود می بخشد. این درمان به بیش از ۱۴ درصد از زوج ها کمک کرد تا باردار شوند.

به طور مشابه، یک مطالعه ۱۲ هفته ای بر روی ۱۰۸ مرد ۳۰ تا ۵۵ ساله مشاهده کرد که مصرف روزانه ۳۰۰ میلی گرم عصاره تونگکات علی، حجم و تحرک اسپرم را به ترتیب به طور متوسط ۱۸ و ۴۴ درصد افزایش می دهد (منبع معتبر ۱۵).

بر اساس این مطالعات، تانگکت علی به طور موثری تستوسترون پایین و ناباروری را در برخی از مردان درمان می کند، اما تحقیقات گسترده تری مورد نیاز است.

تونکات علی و کاهش استرس

Tongkat ali میتواند هورمون های استرس را در بدن شما کاهش دهد، اضطراب را کاهش دهد و خلق و خو را بهبود بخشد.

مطالعه ای در سال ۱۹۹۹ برای اولین بار نقش احتمالی این دارو را در درمان مشکلات خلقی شناسایی کرد و دریافت که عصاره تونگکت علی با یک داروی رایج ضد اضطراب در کاهش علائم اضطراب در موش ها قابل مقایسه است

یک مطالعه ۱ ماهه بر روی ۶۳ بزرگسال مبتلا به استرس متوسط نشان داد که مصرف مکمل با ۲۰۰ میلی گرم عصاره تونگ کت علی در روز باعث کاهش ۱۶ درصدی سطح هورمون استرس کورتیزول در بزاق در مقایسه با افرادی شد که دارونما دریافت کرده بودند .

شرکت کنندگان همچنین استرس، عصبانیت و تنش کمتری را پس از مصرف tongkat ali  گزارش کردند.

بهبود ترکیب و توده بدنی

اغلب ادعا می شود که Tongkat ali باعث افزایش عملکرد ورزشی و افزایش توده عضلانی می شود. این به این دلیل است که حاوی ترکیباتی به نام کواسینوئیدها، از جمله اوریکومائوزید، یوریکولاکتون و یوریکومانون است که ممکن است به بدن شما کمک کند انرژی را به طور موثرتری مصرف کند، خستگی را کاهش دهد و استقامت را بهبود بخشد.

به عبارت دیگر، مکمل ممکن است به عنوان یک کمک انرژی زا عمل کند، که ماده ای است که می تواند عملکرد فیزیکی و ترکیب بدن را بهبود بخشد

یک مطالعه کوچک ۵ هفته ای روی ۱۴ مرد شرکت کننده در یک برنامه تمرینی قدرتی نشان داد که کسانی که ۱۰۰ میلی گرم عصاره تونگکات علی در روز مصرف می کردند نسبت به کسانی که دارونما مصرف می کردند افزایش قابل توجهی بیشتری در توده بدون چربی داشتند.

آنها همچنین چربی بیشتری نسبت به شرکت کنندگان در گروه دارونما از دست دادند.

علاوه بر این، یک مطالعه ۵ هفته‌ای بر روی ۲۵ فرد مسن فعال نشان داد که مصرف روزانه ۴۰۰ میلی‌گرم عصاره تانگ‌کت علی قدرت عضلانی را در مقایسه با دارونما افزایش می‌دهد.

با این حال، یک مطالعه کوچک روی دوچرخه سواران مشاهده کرد که مصرف نوشیدنی با تانگکات علی در طول ورزش، عملکرد یا قدرت را بیشتر از آب ساده بهبود نمی بخشد .

این نتایج متناقض نشان می دهد که tongkat ali ممکن است بسته به دوز و طول درمان برخی از اثرات ارگوژنیک را نشان دهد، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

منبع https://www.healthline.com