معرفی عصاره شیلاجیت:

شیلاجیت یک ماده چسبنده است که عمدتاً در صخره های هیمالیا یافت می شود , در طی قرن ها از تجزیه آهسته گیاهان ایجاد می شود.

فواید شیلاجیت

۱. بیماری آلزایمر

برخی از محققان معتقدند شیلاجیت از پیشرفت آلزایمر جلوگیری کرده یا آن را کند میکند. جزء اصلی شیلاجیت یک آنتی اکسیدان است که به نام اسید فولویک شناخته می شود. این آنتی اکسیدان قوی با جلوگیری از تجمع پروتئین تاو به سلامت شناختی کمک می کند. پروتئین‌های تاو بخش مهمی از سیستم عصبی شما هستند، اما تجمع آن می‌تواند باعث آسیب سلول‌های مغز شود.

محققان فکر می کنند که اسید فولویک موجود در شیلاجیت میتواند تجمع غیر طبیعی پروتئین تاو را متوقف کند و التهاب را کاهش دهد و به طور بالقوه علائم آلزایمر را بهبود بخشد.

۲. سطح تستوسترون پایین

تستوسترون یک هورمون جنسی اولیه مردانه است، اما برخی از مردان سطح پایین تری نسبت به سایرین دارند. علائم تستوسترون پایین عبارتند از:

میل جنسی کم
ریزش مو
از دست دادن توده عضلانی
خستگی
افزایش چربی بدن
در یک مطالعه بالینی بر روی داوطلبان مرد بین ۴۵ تا ۵۵ سال، به نیمی از شرکت کنندگان دارونما و به نیمی دوز ۲۵۰ میلی گرمی شیلاجیت خالص دو بار در روز داده شد. پس از ۹۰ روز متوالی، این مطالعه نشان داد که شرکت‌کنندگانی که شیلاجیت خالص شده دریافت می‌کردند، به‌طور قابل‌توجهی سطح تستوسترون بالاتری در مقایسه با گروه دارونما داشتند.

۳. سندرم خستگی مزمن

سندرم خستگی مزمن (CFS) یک بیماری طولانی مدت است. CFS می تواند رفتن به محل کار یا مدرسه را دشوار کند و فعالیت های ساده روزمره می تواند چالش برانگیز باشد. محققان فکر می کنند که مکمل های شیلاجیت علائم CFS را کاهش میدهد و انرژی را بازیابی میکند.

CFS با اختلال عملکرد میتوکندری مرتبط است. این زمانی اتفاق می افتد که سلول های شما انرژی کافی تولید نمی کنند. در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۲، محققان به مدت ۲۱ روز به موش‌های آزمایشگاهی شیلاجیت دادند و سپس با وادار کردن موش‌ها به شنای ۱۵ دقیقه‌ای به مدت ۲۱ روز متوالی CFS را القا کردند. نتایج نشان داد که شیلاجیت به کاهش اثرات CFS کمک می کند. آنها فکر می کنند این نتیجه کمک شیلاجیت به جلوگیری از اختلال عملکرد میتوکندری است.

بر اساس این نتایج، به طور طبیعی تقویت عملکرد میتوکندریایی بدن با مکمل‌های شیلاجیت میتواند به بهبود سطح انرژی کمک کند.

۴. پیری

از آنجایی که شیلاجیت سرشار از اسید فولویک است، یک آنتی اکسیدان قوی و ضد التهاب، همچنین میتواند از رادیکال های آزاد و آسیب سلولی محافظت کند. در نتیجه، استفاده منظم از شیلاجیت میتواند به طول عمر، روند پیری کندتر و سلامت کلی بهتر کمک کند.

۵. بیماری ارتفاع بالا

ارتفاع بالاتر می تواند طیف وسیعی از علائم را ایجاد کند، از جمله:

ادم ریوی
بیخوابی
بی حالی، یا احساس خستگی یا تنبلی
بدن درد
زوال عقل
هیپوکسی
بیماری ارتفاع می تواند توسط فشار کم جو، دمای سرد یا سرعت باد زیاد ایجاد شود.  محققان معتقدند شیلاجیت به شما در غلبه بر مشکلات ارتفاع زیاد کمک میکند.

شیلاجیت حاوی اسید فولویک و بیش از ۸۴ ماده معدنی است، بنابراین فواید زیادی برای سلامتی دارد. این می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان برای بهبود ایمنی و حافظه بدن شما، یک ضد التهاب، یک تقویت کننده انرژی و یک دیورتیک برای حذف مایعات اضافی از بدن شما عمل کند. به دلیل این فواید، شیلاجیت به مقابله با بسیاری از علائم مرتبط با ارتفاعات کمک می کند.

۶. کم خونی فقر آهن

کم خونی فقر آهن می تواند ناشی از رژیم غذایی کم آهن، از دست دادن خون یا ناتوانی در جذب آهن باشد. علائم عبارتند از:

خستگی
ضعف
دست و پاهای سرد
سردرد
ضربان قلب نامنظم
مکمل های شیلاجیت، به تدریج سطح آهن را افزایش میدهند.

یک مطالعه ۱۸ موش را به سه گروه شش تایی تقسیم کرد. محققان در گروه دوم و سوم کم خونی ایجاد کردند. موش های گروه سوم ۵۰۰ میلی گرم شیلاجیت را پس از ۱۱ روز دریافت کردند. محققان در روز ۲۱ از همه گروه‌ها نمونه خون جمع‌آوری کردند. نتایج نشان داد که موش‌های گروه سوم در مقایسه با موش‌های گروه دوم سطوح بالاتری از هموگلوبین، هماتوکریت و گلبول‌های قرمز خون داشتند. اینها همه اجزای حیاتی خون شما هستند.

۷. ناباروری

شیلاجیت همچنین یک مکمل بی خطر برای ناباروری مردان است. در یک مطالعه، گروهی متشکل از ۶۰ مرد نابارور دو بار در روز به مدت ۹۰ روز بعد از غذا شیلاجیت مصرف کردند. در پایان دوره ۹۰ روزه، بیش از ۶۰ درصد از شرکت کنندگان در مطالعه افزایش تعداد کل اسپرم را نشان دادند. بیش از ۱۲ درصد افزایش تحرک اسپرم داشتند. تحرک اسپرم به توانایی اسپرم در نمونه برای حرکت مناسب اشاره دارد که بخش مهمی از باروری است.

۸. سلامت قلب

شلاجیت به عنوان یک مکمل غذایی نیز ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد. محققان عملکرد قلبی شیلاجیت را روی موش های آزمایشگاهی آزمایش کردند. پس از دریافت پیش درمانی شیلاجیت، به برخی از موش‌ها ایزوپروترنول برای ایجاد آسیب قلبی تزریق شد. این مطالعه نشان داد که موش‌هایی که شیلاجیت قبل از آسیب قلبی داده بودند، ضایعات قلبی کمتری داشتند.

عوارض جانی و موارد احتیاطی

اگرچه این گیاه طبیعی و بی خطر است، اما نباید شیلاجیت خام یا فرآوری نشده مصرف کنید. شیلاجیت خام ممکن است حاوی یون‌های فلزات سنگین، رادیکال‌های آزاد، قارچ و سایر آلودگی‌هایی باشد که می‌توانند شما را بیمار کنند. چه به صورت آنلاین خرید کنید یا از یک فروشگاه مواد غذایی طبیعی یا بهداشتی، مطمئن شوید که شیلاجیت خالص شده و آماده استفاده است.

اگر کم خونی داسی شکل، هموکروماتوز (آهن بیش از حد در خونتان) یا تالاسمی دارید، شیلاجیت مصرف نکنید. ممکن است به این مکمل حساسیت داشته باشید. در صورت بروز راش، افزایش ضربان قلب یا سرگیجه، مصرف شیلاجیت را متوقف کنید.