عسل و آبلیمو

مقدمه عسل و آبلیمو

ترکیب آبلیمو و عسل یکی از نوشیدنی‌های شناخته شده و محبوب است که در بین خانواده‌های ایرانی نیز محبوبیت زیادی دارد.

عسل و لیمو هر کدام به تنهایی خواص متعدد و ویژه‌ای دارند که مورد توجه بسیاری از متخصصان علم تغذیه قرار گرفته است. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، با مصرف آنها سیستم ایمنی بدن تقویت می‌شود. معجون ترکیبی عسل و آبلیمو به کاهش وزن و افزایش سلامت پوست و مو کمک می‌نماید.

خواص عسل

عسل حاوی انواع آنزیم‌ها و مواد معدنی است و دارای خواص ضد باکتریایی، آنتی اکسیدانی و ضد التهابی می‌باشد. از عسل برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مانند؛ بیماری‌های قلبی، مشکلات سیستم گوارش، سرماخوردگی، ضعف حافظه و همچنین درمان مشکلات پوستی استفاده می‌شود. کاربرد عسل در طب و از بین بردن بیماری‌ها در طول تاریخ بسیار است. عسل با خواص فوق العاده‌اش مانند مرهمی است برای درمان و بهبودی بسیاری از مشکلات است.

خواص آبلیمو

آبلیمو نیز از نوشیدنی‌های شناخته شده و  سرشار از پتاسیم، ویتامین های  A، B، C، D ، کلسیم و منیزیم است. و با عنوان یک میوه معجزه آسا دارای خاصیت‌های درمانی زیادی است که می‌توان به درمان جوش‌های صورت، آبرسانی به بدن، جوان سازی پوست و جلوگیری از ریزش مو و دفع سموم از بدن اشاره کرد.

آبلیمو

فواید نوشیدن عسل و لیمو

کمک به کاهش وزن

یکی از راه‌های طبیعی برای کاهش وزن، نوشیدن ترکیب عسل و لیمو به صورت ناشتا است. آب و فیبر موجود در لیمو، باعث کاهش اشتها و عدم تمایل به خوردن میان وعده‌ها می‌شود، به این کار باعث کم شدن حجم غذای مصرفی شما می‌شود. وجود ویتامین C در آبلیمو وعسل به عنوان چربی سوز بسیار مفید در بدن است که ترکیب موثری در کاهش وزن است. همچنین اسیدسیتریک موجود در لیمو، می‌تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و فرایند تبدیل غذا به انرژی را افزایش می دهد.

سلامت پوست با ترکیب عسل و آبلیمو

یکی از راه‌های طبیعی شفایت پوست، نوشیدن آبلیمو و عسل است. ویتامین C موجود در لیمو باعث تقویت تولید کلاژن پوست می‌شود، که تولید کلاژن باعث استحکام و جوان ماندن پوست می‌شود. آب لیمو به هیدراته و جوان سازی پوست کمک می‌کند. بسیاری از مواد موجود در عسل نیز به شادابی پوست کمک می‌کنند. همچنین خاصیت دفع سموم و آنتی باکتریالی لیمو و عسل باعث از بین رفتن آکنه و جوش در پوست می‌شود.

مبارزه با عفونت های گلو و سرفه

گلودرد به دلیل ایجاد عفونت در ناحیه گلو بروز می‌کند که ترکیب عسل و آبلیمو یکی از بهترین داروهای خانگی بسیار مفید است و آرامش بخش در برابر آنفولانزا و کاهش تحریکات و سوزش گلو در زمان گلودرد می‌باشد. عسل با خواص ضد عفونی کنندگی و بهبود زخم و لیمو با خاصیت آنتی باکتریالی می توانند گلودرد را تسکین دهند. ترکیب لیمو و عسل با خاصیت تسکین دهنده و ضدویروس بودن، باکتری‌ های موجود در گلو را از بین می‌برد و برای مقابله با سرفه و سرماخوردگی بسیار موثراست.

رفع مشکلات گوارش با عسل و آبلیمو

لیمو دارای آنتی اکسیدان است که به هضم و جذب غذا در بدن کمک می‌کند. عسل نیز یک عنصیر بی‌نظیر برای درمان هر نوع بیماری گوارشی مانند نفخ، گاز معده، سوزش معده می‌شود.

یکی از ساده‌ترین راه های درمان مشکلات سیستم گوارش، نوشیدن روزانه آبلیمو و عسل است. لیمو حاوی مقدار زیادی پکتین است که روده را تمیز و عمل دفع را آسانتر می‌کند. آب لیمو سموم بدن را تخلیه باعث بهبود هضم غذا می‌شود.

در درمان یبوست نیز می‌توان از ترکیب عسل و آبلیمو، به خصوص برای کودکان، استفاده کرد؛ علاوه بر این این ترکیب دارای خاصیت حفظ آب در بدن است که تاحدود زیادی یبوست را در افراد کاهش می‌دهد.

افزایش سلامت قلب

این شربت طبیعی تاثیر زیادی بر سلامت سیستم قلب و عروق دارد. آبلیمو و عسل هر دو سرشار از پتاسیم و منیزیم هستند، که برای کاهش فشارخون و حملات قلبی و سکته مغزی مفید می‌باشد. همچنین خواص آنتی اکسیدان و ضدالتهابی این نوشیدنی طبیعی، باعث از بین رفتن رادیکال‌های آزاد و محافظت قلب در برابر التهاب های عضلانی و دیگر فشارها می‌شود.

تقویت سیستم ایمنی بدن

کمبود خواب، استرس و رژیم غذایی بد، باعث پایین آمدن سطح ایمنی بدن می‌شود. با ضعف سیستم ایمنی خطر بروز انواع سرماخوردگی و بیماری‌ها بیشتر می‌شود. ویتامین C در لیمو و مواد معدنی موجود در عسل مانند یک نوشیدنی انرژی زای طبیعی عمل می‌کند و باعث افزایش و بهبود سیستم ایمنی بدن شده و ارگان‌های جسمی و روحی را جهت مبارزه با ایجاد بیماری و عفونت های ویروسی تقویت می‌کند. عسل حاوی آنتی بیوتیک طبیعی عمل می‌کند و حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که باعث حفظ سلامتی در شما می‌شود. بنابراین اگر می خواهید قدرت دفاعی بدنتان را افزاش دهید روزانه شربت آبلیمو و عسل میل کنید.

خواص عسل و آبلیمو در افزایش انرژی

نوشیدنی عسل و آبلیمو یک انرژی دهنده طبیعی هستند، که با نوشیدن آن در صبح می‌توانید انرژی روزانه خود را دریافت کنید، قندهای گلوکز و فروکتوز موجود در این ترکیب می‌تواند نیاز بدن را به کالری را به سادگی تامین کنند. اسید سیتریک موجود در این نوشیدنی باعث تولید انرژی در بدن می‌شود.

کاهش عفونت های ادرار

آبلیمو سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C است که عفونت باکتریایی را از بدن را دفع می‌کند. آبلیمو PH اسیدی خون و دستگاه ادراری را به قلیایی تغییر می‌دهد و مانع رشد باکتری ها می‌شود. مصرف منظم ترکیب آبلیمو و عسل، یک راه حل طبیعی برای حل این مشکل است. عسل و آبلیمو با ویژگی ضدباکتری امکان رشد باکتری‌ها را در مثانه کاهش می‌دهد.

سم زدایی از بدن

زندگی شهری و مشکلاتی چون آلودگی هوا، عادت‌های غذایی بد، استفاده از محصولاتی با مواد نگهدارنده باعث ورود سموم و باکتری به بدن می‌شوند. لیمو حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و عسل نیز با خاصیت ضدمیکروب و ضدعفونی کنندگی طبیعی در ترکیب با هم عملکرد سم زدایی از کبد را افزایش می‌دهند. مخلوط آب لیمو و عسل یکی از بهترین مایعات طبیعی برای دفع سموم زائد از بدن هستند. وجود آب لیمو در این شربت باعث افزایش میزان ادرار شده و سلامت دستگاه ادراری را بالا می برد.

طرز تهیه شربت عسل و آبلیمو در خانه

تهیه شربت آبلیمو و عسل بسیار راحت است.

1. نصف یک لیمو را در یک لیوان آب ولرم بریزید.
2. یک قاشق چای خوری عسل را به این مخلوط اضافه کنید و خوب هم بزنید و بنوشید.
3. برای تاثیر بیشتر بهتر است این نوشیدنی را صبح و ناشتا میل نمایید. تا از فواید آن استفاده کرده و سلامتی بدنتان بهبود یابد.